The Power of Qadarullah: Belajar Tenang Saat Takdir Tidak Sejalan Harapan

-
Gambar
  Aku pernah merasa jengkel, kecewa, bahkan ingin marah ketika sesuatu tidak berjalan sesuai dengan keinginanku. Rasanya seperti semua usaha dan harapan dipatahkan dalam sekejap. Saat itu, aku merasa punya cukup alasan untuk mengeluh. Tapi di tengah kemarahan yang hampir meluap, ada seseorang yang berkata  "Qadarullah." Tak lebih. Hanya satu kata itu. Tapi hatiku seperti dicegah untuk meledak. Langsung nyesss. Seperti ada kekuatan yang tidak terlihat dari kata itu. Menenangkan. Menahan. Bahkan menyadarkanku. Sejak saat itu, aku mulai memahami: Qadarullah bukan sekadar ucapan. Ia adalah bentuk kepasrahan yang paling elegan kepada Allah. Ia adalah jembatan antara usaha dan ridha. Ia adalah pengakuan bahwa kita ini hamba—yang tak tahu rencana utuh dari Sang Pengatur. Belajar Menerima Takdir Kalimat Qadarullah, wa maa syaa-a fa‘al berarti, "Ini adalah takdir Allah, dan apa yang Dia kehendaki pasti terjadi." Kalimat ini bukan untuk orang yang lemah, justru untuk me...
Posting Komentar

Seimbangkan Mental di Dunia Digital Melalui Detoks Media Sosial

-

 


Mau gak mau, sadar gak sadar, kehadiran media sosial telah mengubah cara kita berinteraksi, berbagi informasi, dan menghabiskan waktu secara dramatis. Adanya media sosial yang begitu mudah kita akses menjadikan arus informasi, pengetahuan, perkembangan berita terkini, ajang komunikasi mudah kita dapatkan. Meskipun media sosial memiliki banyak manfaat, akan tetapi penggunaan berlebihan dapat berdampak negatif pada keberlangsungan hidup kita. Untuk itulah, semakin banyak orang merasa perlu untuk menjalani "detoks sosial" atau istirahat dari media sosial untuk menemukan keseimbangan yang hilang dalam kehidupan digital mereka.

Apa Pentingnya Detoks Media Sosial?

Detoks media sosial artinya membatasi atau menghentikan penggunaan media sosial untuk jangka waktu tertentu. Ini bertujuan untuk memberi diri kita waktu untuk merenung, menghilangkan gangguan digital, dan memulihkan keseimbangan dalam hidup kita. Mengapa ini penting? Berikut beberapa alasannya.

Kesejahteraan Mental

Media sosial dapat menjadi sumber stres dan kecemasan. Berita negatif, perbandingan sosial, dan tekanan untuk tampil sempurna dapat mempengaruhi kesejahteraan mental. Detoks ini dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional.

Waktu yang Lebih Produktif

Ngerasa gak kalau waktu begitu cepat berlalu ketika kita lagi scrol-scrol story/reel/video di media sosial? Bahkan ruginya lagi, kita seperti tidak dapat apa-apa alias tanpa hasil yang nyata. Dengan menghentikan atau membatasi penggunaan media sosial, kita dapat mengalokasikan waktu tersebut untuk kegiatan yang lebih produktif, seperti mengejar hobi, membaca, atau belajar.

Hubungan yang Lebih Kuat

Terkadang kita terlalu terpaku pada ponsel sehingga kita mengabaikan interaksi sosial di dunia nyata. Detoks sosial dapat membantu kita menjadi lebih hadir dalam hubungan pribadi kita dengan teman dan keluarga.

Tidur yang Lebih Berkualitas

Paparan cahaya biru dari layar ponsel sebelum tidur dapat mengganggu tidur. Dengan menghentikan penggunaan media sosial sebelum tidur, kita dapat tidur lebih nyenyak dan merasa lebih segar di pagi hari.

Kalau udah tahu alasan-alasannya, tentu kita harus bisa mempraktikkannya. Yuk cari tahu bagaimana cara melakukan detoks media sosial.

1. Tentukan Tujuan dan Jangka Waktu

Mulailah dengan menentukan tujuan untuk detoks sosial. Apakah ingin membatasi penggunaan media sosial selama sehari, seminggu, atau lebih lama? Tujuan yang jelas akan membantu tetap fokus.

2. Nonaktifkan Pemberitahuan

Matikan pemberitahuan media sosial di ponsel. Ini akan membantu menghindari godaan untuk memeriksa ponsel setiap kali ada pemberitahuan baru.

3. Hapus atau Sembunyikan Aplikasi

Jika merasa bahwa aplikasi media sosial terlalu menggoda, pertimbangkan untuk menghapusnya sementara atau menyembunyikannya dari layar ponsel.

4. Jadwalkan Waktu Bermedia Sosial

Alihkan waktu yang biasanya habiskan untuk bermedia sosial dengan kegiatan lain seperti beribadah, solat sunnah, murojaah, membaca, menulis, berolahraga, atau menjalani hobi yang sudah lama tinggalkan. 

5. Temukan Dukungan

Semakin banyak pendukung semakin konsiten kita menjalani perubahan ini. Bagi banyak orang, menjalani detoks sosial lebih mudah jika mereka memiliki dukungan dari teman atau keluarga. Ajak mereka untuk bergabung dalam perjalanan detoks kita.

6. Ciptakan Pengganti Positif 

Selama detoks media sosial, ciptakan pengganti positif untuk penggunaan media sosial. Misalnya, bisa mulai membaca buku yang sudah lama ingin dibaca atau mengejar proyek kreatif lainnya.

7. Refleksi dan Evaluasi

Selama dan setelah detoks sosial, luangkan waktu untuk merenung dan mengevaluasi pengalaman kita. Apa yang telah dipelajari? Apakah kita merasa lebih baik?

8.Mengembalikan Keseimbangan

Detoks media sosial bukan berarti kita harus menghapus media sosial selamanya. Sebaliknya, ini adalah cara untuk mengembalikan keseimbangan dalam penggunaan media sosial. Setelah selesai dengan detoks ini kita dapat kembali dengan perspektif yang lebih sehat. Kita mungkin menemukan bahwa lebih sadar akan seberapa seringmenggunakan media sosial dan bagaimana hal itu memengaruhi hidup kita

Dalam dunia yang semakin terhubung secara digital, menjalani detoks media sosial sesekali adalah langkah penting untuk menjaga kewarasan kita. Ini adalah kesempatan untuk menemukan keseimbangan antara kehidupan online dan kehidupan nyata, serta mengembalikan kendali atas waktu dan perhatian kita. Detoks sosial dapat membantu kita hidup dengan lebih sadar dan memanfaatkan manfaat media sosial tanpa terperangkap dalam dampak negatifnyaf.

Semoga kita bisa menjadi lebih baik. 

Komentar

Posting Komentar

Popular Posts

Tak Mewah Tak Berarti Susah

-
Gambar
Punya sepeda bagus tentu menjadi impian bagi anak yang kesehariannya naik sepeda ke sekolah. Begitulah diriku. Ketika menginjak SMP, aku memutuskan untuk menempuh perjalanan 3 km dari rumah ke sekolah dengan bersepeda. Keputusan itu juga atas restu orang tua dengan pertimbangan efisiensi uang dan waktu. Hemat. “Mending ngepit wae Rin, nek numpak bus ra cucok, rung sido lungguh andang wis tekan,” ujar Emak. Zaman dulu belum ada gojek, dan orang tua tidak bisa mengantar jemput setiap hari. Memang benar aku naik bus itu cuma sebentar, padahal jauh dekat tarifnya sama. Namun sebagian teman-temanku banyak yang memilih untuk berangkat naik kendaraan umum itu. Dengan berbekal sepeda hitam bekas (bekasnya kakak) aku mengayuh sepeda itu melewati jalanan yang terjal dan tanjakan. Lelah? Iya tentu. Apalagi sepeda ini sudah tua, onderdilnya sudah pada aus. Buruknya lagi, sampai sekolah keringatan. Tapi nggak papa lah kata Emak itu sehat. Oke deh, aku nurut. Coba aja punya sepeda baru y...
Read more »

Ghibah: Antara Obrolan Sehari-hari dan Kebiasaan yang Dinormalisasi

-
Gambar
Di zaman sekarang, kita mungkin sering denger kata ghibah , yang sebenernya artinya lebih dari sekadar ngegosip. Dalam ajaran Islam, ghibah berarti ngomongin keburukan seseorang di belakang mereka, walaupun hal yang diomongin itu benar. Meski terkesan sepele, ghibah nggak cuma ngerusak hubungan sosial, tapi juga dianggap dosa besar dalam agama. Kenapa Sih Orang Suka Ngegosip? Bergosip kadang bikin suasana obrolan jadi rame, dan ini beberapa alasan kenapa ghibah sering kejadian: Rasa kepo : Naluri manusia pengen tau hal-hal menarik dari hidup orang lain, termasuk yang negatif. Biar lebih diterima : Ada yang ngerasa lebih "nyambung" kalau ikut ngegosip bareng temen-temen. Supaya ngerasa lebih baik : Kadang orang ngegosip untuk menutupi kekurangan diri sendiri atau biar kelihatan lebih baik dibanding yang diomongin. Pandangan Islam tentang Ghibah Dalam Islam, ghibah dianggap sebagai perbuatan yang sangat tercela. Allah SWT mengingatkan kita tentang bahayanya dalam Al-Qur’an, tep...
Read more »

Ketika Tren Ramadan dan Lebaran Menjadi Bumerang

-
Gambar
Ramadan dan Idulfitri selalu membawa kebahagiaan tersendiri bagi umat Islam. Bulan penuh berkah ini identik dengan ibadah yang meningkat, momen kebersamaan keluarga, serta berbagi kebahagiaan dengan sesama. Namun, di era digital dan media sosial, makna Ramadan dan Idulfitri kerap mengalami pergeseran. Berbagai tren viral seperti tarian THR, gaya velocity, hingga berbagi snack dengan cara yang lebih mengedepankan hiburan ketimbang nilai keikhlasan, menjadi fenomena yang ramai diperbincangkan. Ironisnya, tren-tren ini tidak selalu sejalan dengan nilai-nilai Islam dan justru dapat menjadi bumerang bagi para pelakunya. Tren yang Menggeser Esensi Ramadan Salah satu tren yang marak terjadi adalah tarian THR. Banyak orang berlomba-lomba membuat video sambil menari untuk mendapatkan angpao atau hadiah dari keluarga atau teman. Meskipun terlihat sebagai hiburan semata, tren ini secara tidak langsung mengajarkan mentalitas meminta dengan cara yang kurang pantas. Dalam Islam, member...
Read more »